苦手なものを克服する方法

苦手なもの、ありますか？

わたしはすこし前まで

見るのもムリ！ってくらい

カエルが苦手でした。

いまは

小〜中サイズの緑のアマガエルなら

ちゃんと見ることができます。

かわいいかもって思えるときもあります。

ものすごい成長です。

うれしいです！

（大きめ、緑色以外、柄あり

　そんなハイレベルなのは未攻略です。）

以前テレビで

新規採用の小学校教員が

理科の研修を受けている番組を見ました。

　カエルが怖い

　カエルに触れない

そんな新採の先生が多いため

いずれ授業で扱うカエルに対する

恐怖を克服しよう！という研修でした。

　こわい、気持ち悪い、直視できない

　不安、嫌悪

そんな気持ちを克服する方法は

『カエルをよく見ること』でした。

カエルは、全面透明な箱の中にいます。

カエルが苦手な人は

①　はじめは遠くから

　　がんばってカエルを見ます。

②　そのうち

　　見ることに対する抵抗が小さくなって

　　近づくことができるようになります。

③　すると次第に

　　恐怖心が小さくなっていきます。

④　最後には

　　興味が湧いてきて

　　超至近距離で見れるようになります。

あれ？こわくないかも？

どの部分を怖いと思っていたんだろう

と、なってました。

（うーん、やっぱり苦手だー💦

　も、もちろんアリと思います。）

わたしたちは

怖いと感じると

それを見ようとしなくなります。

怖い

→見ない

→もっと怖い

→もっと見られない

という無限ループです。

あなたには

苦手なもの・こわいもの、ありますか？

見たくないものは、ありますか？

苦手なものが１つ減ると

そこにいてもいいよって思えるものが

１つ増えると

気持ちがすっごくラクになります♡

冷静にただ見ることから始めましょう。

怖いもの

不安なこと

見たくないもの・こと・記憶

自分の内側・外側

あってもいいんです。

あるのが普通です。

でも、あるとちょっと苦しいんです。

ただ見ること。

りんちゃんとお散歩しながら

「グレーのアマガエル」と

「トノサマガエル」も

いつの日か克服したいと思います！