ダイエットとストレス
2020.09.06 11:31
こんにちは。
ストレスがダイエットに悪影響を与えるということをご存知でしょうか？
ストレスを感じると抗ストレスホルモンのコルチゾールというホルモンが分泌されます😣
このコルチゾールが分泌されるとインスリン分泌の調整が乱れ、インスリンが過剰に分泌されてしまいます。
インスリンは脂肪合成を促進する働きがあるため、脂肪が蓄積されやすくなるということです。
ダイエットのために無理な食事制限をして、それがストレスになっていませんか？
せっかく頑張っていても逆効果になってしまっているかもしれません😱
また、ひたすら我慢を続けるダイエットはいつか必ず反動がきます。
食べることを我慢するのではなく、上手にコントロールしてストレスなくダイエットに取り組みましょう🍚