筋膜リリース　おすすめグッズ　～フォームローラー編～

筋膜リリース、興味はあるけど

どんなものを揃えたらスタートできるの？？

そんなご質問が増えてきたので

いろいろ試した私のおすすめをご紹介します！

まずはフォームローラーから！

筋膜リリースを始めるにあたって、まず用意したいのがこちら。

大きな筋肉をほぐすのにとても向いています

当てる範囲が広いので

気持ちよくほぐせるのがこのローラー

我が家は必ず誰かがコロコロしながらテレビを見たり

本を読んだりしている

一番出番が多いグッズです

■選ぶポイント■

①大きさ

長さが30cm前後のものを選ぶと使いやすい〇

コンパクトなショートバージョンは持ち運びには便利ですが

おうちトレ用に長めもご用頂くと◎

②素材

EVA素材のものがほとんど。

時々プラスチック製の硬いものもあります。（これはおすすめできない💦）

③凸凹の多さ

はじめての方には凸凹が少ないものをおすすめします。

慣れていない方の場合、凸凹がきついと筋肉痛のような症状を生みやすいです

慣れてきて、物足りなくなってきたら買い替えの時期かもしれませんね

■おすすめメーカー■

★★★

トリガーポイント　グリッドフォームローラー

大手スポーツ用品店にはよく置いてあるので

サイズや硬さなど確認して購入できるのがGOOD!!

凹凸・素材・サイズともに

一番取り入れやすいメーカーです

★★

IMPHY （インフィー）　フォームローラー

カラフルでかわいいので、最近のトレーニング女子の中で

ジワジワと人気が出ています！

素材・サイズは◎

凹凸がややきつめなので、運動を普段からしている方にはおすすめ！

スタンダードタイプを選ぶと良いと思います

★★

yumicorebody ホグッシーローラー

私が毎日使っているのがこちら。

ポイントは、ローラーにボールを置くくぼみがあるので

ローラー×ボールの合わせ技がラクラクできます

硬さ・大きさもちょうど良いのですが

人気商品のため売り切れていることが多いです・・・

タイミングが良いと再販していますが、ちょこちょこチェックする必要があります

お気に入りのローラーに出会えますように😊

私もそろそろ新調しようかな！