ストレスとアーユルヴェーダ(3)

こんにちは。

前回は、暑くなると体に火(ピッタ)の要素が増えてイライラする。

ということを書かせていただきました。

では、どうすればいいのか？

火、が増える。

ということは、

火を消せば良いです。

ですから、水の要素を体に増やします。

アーユルヴェーダでは、水の要素はカファ、と考えます。

カファの特徴は、

冷たい、みずみずしい、落ち着いている。

例えば、一例として…

・熱を冷ます呼吸法または深呼吸

・水分を多くとる(ただし氷は抜きで常温。冷ました白湯はよいです)

・水分を含む緑黄色の野菜や果物をとる(きゅうりやゴーヤ、キウイなど)

・よく寝る

人生に正解がない様に、

これが絶対…というものはありませんが。

7、8月に予定している呼吸法と

ストレスマネジメントのワークショップでは

この辺りを詳しくご紹介します。

参加者の皆さまのアーユルヴェーダの体質診断もします。

ぜひ、頑張りすぎてしまう現代だからこそ、

ゆったり、リラックスしにいらしてください。

お待ちしています^_^