太らなくてもお腹が出る仕組み

夕食をたくさん食べた後はお腹は出ていますか？

胃に食事が沢山はいればその分は膨れるのが当たり前です。

当たり前なのですが、若い頃より膨れ方が大きくなっていませんか？

内臓を支える腹横筋の収縮が弱くなると、食後のお腹の出方が変わってしまいます。

食べた物が胃に沢山入ると応じて膨れますが、腸に流れれば収縮します。

慢性的に沢山はいる食生活を続けていれば、個人差はあっても胃の収縮は徐々に弱くなるでしょう。

胃が伸びるなら、内臓を支えている筋肉も伸びると思われます。

内側から押し伸ばされた腹横筋が徐々に伸び、収縮力が弱まっていけば、食後のお腹の膨れは大きくなります。

食べ物が沢山はいらなくても、内臓自体の重さを支えているので、少しずつ内側から押し広げられています。

大人になっていれば、内臓自体の容積が増える事は無いので、内臓の重さに腹横筋の収縮力が負け始めると、お腹が押されて前に出てしまいます。

筋肉の周りに脂肪は付くので、お腹に脂肪が付きやすくなるでしょう。

鏡の前で体型を確認する時に、お腹を少し凹ませて安心してしまっていませんか？

筋肉は収縮させる事で年齢は関係なく力を取り戻せます。

凹ませて安心できているうちに、プランクや足上げ腹筋などで対策する事をお勧めします。