メイク美ボディ　マズマズ

メイク美ボディを考えてから、1週間経過しました。現在は、体重69.8㎏、体脂肪20.2%、内臓脂肪9、BMI23.1、基礎代謝：1,494です。約2㎏減した状況です。

昼に置換ダイエット⇒アサヒスリムアップスリムで良い感じですが、夕食がイマイチです。現在、腹一杯食べているので、これからは腹八分目⇒場合より食べない様にして、摂取カロリーを減らします。

身長174.5㎝、体重66㎏、体脂肪16%、内臓脂肪7、が最終目標です。