お腹に優しいもの

最近、胃腸が疲れ気味だったので胃を休めてあげたいな・・・

とふと思い今回は消化に良いものを調べてみました！

胃腸の働きを高めるには、温かい料理がいいようですね！

なので、野菜も生野菜ではなく煮るのがベストだそうです^_^

脂肪の多い肉類なども、胃でタンパク質が分解するため、消化に負担がかかってしまいます。

出来ればささみなどの脂肪の少ない鶏肉がいいようです！

胃腸が弱っているときは、

柔らかく煮たうどん

そば

おかゆ

がやはり効果的なようです！

野菜に関しては、

大根

キャベツ

ほうれん草

じゃがいも

里芋

だそうです！

出来そうなものを取り入れてまずは内臓を冷やさないようにしていこうと思います！

みなさんも時々でも胃も休ませてあげてくださいね！