【新型コロナウイルス関連】作業環境を整える！③

みなさまこんにちは。

赤坂のリハビリ＆リラクゼーション　からだフィズです。

今回は作業環境のチェックポイント４と５について解説します。

３（室温・温度）に関してはさらっと書いておくと、

・室温：17度〜28度

・相対湿度：40%〜70%

・気流は0.5m/s以下で直接、継続して当たらないように

となっていますので、エアコンの風が直接体に当たらないようにすることが大切ですね。

さてさて、４と５は後ほど出てくる姿勢にも関係します。

椅子と机のチェックポイントは、

④椅子

・安定していて簡単に移動できる

・座面の高さを調整できる

・傾きを調整できる背もたれがある

・肘掛けがある

⑤机

・必要なものを配置できる広さがある

・作業中に脚が窮屈でない空間がある

・体型にあった高さである、または高さのが調整できる

・・・さて、皆様の机と椅子、いくつ当てはまるでしょうか？

リビングで作業される方は、ダイニングチェアを使っていらっしゃると思います。

するとこのチェックポイントはほとんど当てはまらないと思います。

かといってキャスター付き椅子を新しく買うのはな、と思う方は、ダイニングチェアにひと工夫が必要です。

できるだけ「自分の体に合うように（いい姿勢で作業ができるように）」調整しましょう。

（調整の一例は後述します）

また机に関しては、たとえ会社であっても自分の体にあった高さの机を使っていらっしゃるという方は少ないのではないでしょうか。

高さに関しては机より先に椅子で調整するのをおすすめします。

その上で大切なのは机の周りの「整理整頓」です。

オフィスで、机の下にたくさん物を置いているという方、いらっしゃいませんか？

机の上にもたくさん物があって書き物をする時に困ったりしていませんか？

机の上も下も十分な空間がないと、作業中に姿勢を変えたり、捻るなど無理な姿勢で作業をしたりしなければなりません。

ですから、ご自宅で作業される方も机の周りはスペースをしっかり確保してくださいね。

新しく購入を検討されている方は、椅子も机も「調整ができるもの」ということを頭に置いて選んでみてくださいね。