さらさら

さらさらスムージー 

セロリとしっとりバナナは、カリウムが豊富！

むくみに効果が期待できる、

材料

セロリ（葉も可）２～３本

ミニキャロット（普通の人参も可）お好み

ギリシャヨーグルト２カップ

生姜(すりおろし) お好み

トマト一個

ブルーベリー(冷凍)1 & 1/2カップ

ラズベリー（冷凍）1＆ 1/2カップ

豆乳or牛乳1/2カップ