筋トレの夏、ウォーキングの夏。

やっと少し涼しくなりました。

ベランダの植物たちが全滅するほど暑かったこの夏。。

年々、植物を育てるのが難しくなっていた夏ですが、今年はサボテンでさえ葉が黄色く変色してしまい、どんだけ。。と絶句しています。

やっぱり地植えでないと難しいですねえ。

というか、コンクリートの上じゃあ植物がかわいそう。

でも庭があったとしても、それはそれで雑草との果てしない戦いが待ってるかと思うと（実家での草引きで１日が暮れた去年の夏を思い出す）

まめにガーデニングや畑仕事を楽しんでる人はすごい！と本気で尊敬します。

さて、この夏、皆さんはどんな夏でしたか？

コロナはさておき、私は振り返ってみるに「筋トレ」と「ウォーキング」の夏だったなあと。

毎日、夕日が落ちる頃にウォーキングに出かけ、一時間のタイマーが鳴ったら帰って腹筋を中心に筋トレ。

この暑いのに、我ながらよく頑張った。

というわけで今日はかなーり気が緩んで、ご褒美と称してどっちもお休み。

涼しくなって夏の疲れが出てきてる感じなので、ビールを飲んでねぎらいました（ねぎらい方、間違ってる？笑）

なんせ、もともと飽きっぽい性格ですぐ興味が変わるのに加え、この頃は一つのことに根気が続かない。

なのにこれだけ続いたのは奇跡のように思えます。

その成果として体重が減ったとかは全くなく、下腹ぽっこりもそのまんま（悲しいほどに！）

でも先日、ジムの体組成計で測ったら両脚の筋肉が1kgずつ増えていました。

片脚1kgが筋肉に変換って、すごくないですか？

もともと筋肉が付きにくく、痩せ体型のわりに体脂肪が多いので、数値に自分でもびっくりしました。

そういえば歩くスピードが早くなり、階段の上り下りもちょっと楽になってるような。

なんでも続けてたらいいことあるんですねー。

筋トレはマッチョな男性だけじゃなく、最近は若い女性にも人気ですよね。

先日など、世界最高齢の女性のベンチプレス選手（90歳）がテレビで特集されていて、その若々しさに釘付けになりました。

ご夫婦で筋トレされてるのは知ってましたが、旦那さんは昨年だったか亡くなられたのだそう。

それでも一人で続ける、その気力！

やりたくない日だって、そりゃあるでしょう。でもやる。とにかく続ける。

年齢がすごいのはもちろんそうだけど、何よりそのことがすごい。

あと、以前読んだ、このテストステロンさんにも洗脳されてる気がします笑

続編もいっぱい出されてて、どれもひたすらに「筋トレ賛美」笑

ここまできたら、ただ気持ちいい！

そして90歳の奥村さんもですが、食事がすごく大事って、テストステロンさんも言ってます。

でもこれはめんどくさがりの私には無理っぽく、マッチョすぎたので諦めました。

この方、人生訓もなかなかいいことおっしゃってて、こんな本も出されてます。

要は全ての話の落ちは「筋トレ」笑

よくこれだけ全部を筋トレ落ちでいい話に繋げられるなーと感心してしまいます。

とまあ、私のつまらない「ひと夏の経験」にお付き合いいただきましてありがとうございます。

これから、秋はまた夜空がきれい。

雲や星を眺めながら、上を向いて歩くのが楽しみです^^