シャウチャ（清潔、清浄）

安らぎと調和のヨガ

40歳からの大人のヨガ

少人数制ヨガ教室IKOIです。

ヨーガスートラ

ニヤマ（勧誡）

シャウチャ（清潔・清潔）

があります。

外がわは体や食事、住居など。

食事は新鮮なもの。

中のシャウチャは

心の問題。

うぬぼれ、怒り、強欲、肉欲、嫉妬、憎しみなとの否定的な感情や考えなど短所が心の汚れ。

反対に慈悲、純粋な愛、誠実さ、友情、謙虚さ、率直さなどは長所。好ましいもの。

ヨーガスートラ
2章41節
心な清澄さから喜び、1点集中の状態、感覚の制御、自己を知る準備が生じる。

とあります。

普段私達は外的刺激によって、自分を満足させています。

最初は小さな刺激。

でも、慣れてくると感覚がかわり、

少しずつ大きな刺激を求めてしまいます。

そして、そこには幸せがありません。

感覚を自分に引き寄せて、集中することにより感覚の制御ができ、自己理解する準備ができるのです。

瞑想することにより、心のシャウチャも進んでいきます。

調和のヨーガクラス

木曜日11:15〜す

土曜日15:00〜

よろしくお願いいたします。

※参考文献

現代人のためのヨーガスートラ

パタンジャリ・ヨーガの実践

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