筋力アップで体脂肪率を下げる！

この前よりちょっとだけ下がった体脂肪率。

前回は28.6%でした。

正常値の23%までは落とします！

腹筋、背筋、腕立て伏せで筋肉強化！

特に背筋は腰やウエスト周りに効く！

毎朝起きたらやってます。

油断したらすぐ身体に出るから負けないように、頑張ります！

なんとか隠れ肥満から脱出します！