【メリット：１】30秒のハグで1日のストレスの1/3が解消する

人は30秒のハグで、抱えてるストレスの3分の1を解消できる。

ハグは心や体の疲れやストレスを和らげてくれるそうです。もちろん嫌いな人とやってもストレスはたまるだけでしょうが、ハグという行為自体にストレス緩和効果が期待できます。

男女ともにアンチストレスとして最高に良いと言われているのが、「ハグ（抱擁）」。ハグをすると、「幸福ホルモン」と言われるエンドルフィンが脳内で分泌され、ストレス解消に効果があるそうです。

抱きしめられるだけで不安や心配事がなくなった。そんな経験はありませんか？人は抱きしめ合う事でストレスを軽減できるのだそう。ハグで愛情を確かめあう動物もいますからまさに本能的な行動なのでしょう。

日本でも、ハグの効果がストレス解消に期待できるということで、「ハグヒーリング」を扱うクリニックが意外と多くあるようです。

欧米では恋人に関わらず、家族が友人とでも出会いや別れ際にハグやキス（頬）をする習慣があります。欧米の人が毎日陽気に暮らせてる理由の一つは、こういったハグなどの愛情表現によってストレスが軽減されていたからかもしれませんね。

人はストレスがたまると女性は鬱気味になる事が多く、男性は攻撃的になる傾向が多いそうです。

ハグ＝抱擁が最も効率の良いストレス解消法であるらしい。

それだけでも、恋人がいるのといないのとでは大きくメリットですよね。