こんにちは〜！

福島県郡山市

カミケンネクスト店 中番担当 伊東です。

朝起きて鏡を見たときに顔がむくんでパンパン…！で朝からテンションガタ落ち！！なんてことってありますよね。。

そんなときに即効でスッキリ顔になるストレッチ＆ツボ押しを試してみましょう♪

《むくみの原因》

むくみ…

・代謝が悪い

・アルコールや塩分のとりすぎ

年齢とともに代謝がダウンすることで、むくみやすくなるといわれています。

むくみを一番実感するのって朝起きたときですよね⁉︎

寝起きに顔がむくんでしまうのは

横になっている間に血流が流れて顔にたまりやすいからだそう。

数時間後にはスッキリしてきますが

早くむくみを解消したいときは

顔にたまった血流を体に戻すようなストレッチやマッサージを取り入れてみましょう♪

【簡単！小顔ストレッチ！】

1． 首のうなじ中央のくぼみ部分から

左右それぞれ3cmほど外側に髪の生えぎわに両手の親指をあてます。

2． 両手の残りの4本指を頭にそえて

ゆっくりと息を吐きながら頭蓋骨を持ちあげるようなイメージでグイッと持ちあげます。

そのまま10秒間キープ！

これを数回繰り返していくと

いつもよりむくみが早く改善されますよ☆

時短でスッキリ小顔♪  ツボ押し

外出先などでこっそりツボ押しができたらいいですよね！

「むくみとりのツボ 」

左右のこめかみに中指をあてて、クルクルと円を描くように指圧してみましょう！

むくみ改善は

生活習慣を見直すことも大切！

むくみは冷えや運動不足により全身の血流が悪くなると悪化してしまいます。。

温かい食事・ファッション・入浴・適度な運動などを心がけて改善していきましょう！

血液の流れが滞っているとお肌の新陳代謝も悪くなり《たるみ》《シワ》

お肌の老化現象を進める原因にもなるので

気をつけたいですね！

※塩分やアルコールを控えるなどの工夫も

忘れないようにしたいですね。

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