夏バテに！冷えに！！鮭☆

名古屋市名東区 藤が丘 おもてなし料理avete 日比野です。

暑いーー焦げるーーーとブツブツ言いながら歩いていた日中。

こんな日に最適な食材のひとつ“鮭“

鮭には夏バテしてだる〜い時に摂りたいビタミンB群が豊富です。

ビタミンB群は糖質や脂質をエネルギーにかえるはたらきがあります。

ビタミンB1.B2は水溶性のため汗とともに排出されてしまいますので、こまめに摂取する必要があります。

また夏バテだけに限らず、冷房による冷えにも効きますよ♪

体の冷えは燃焼力が落ちた状態なので、エネルギーを燃やすためにもビタミンB群は必要！

エネルギーの元となる炭水化物と共に摂るのが効果的です。

夏本番はまだこれからですね！

体調を崩さないよう、元気いっぱい乗り切りましょう♪