6回目(2020.09.05)

みなさん、こんにちは！

あっという間に9月ですね！

ピラティスチャレンジも

2ヶ月目に突入です！

まずは、kuri先生から2ヶ月目の計画を

お話ししていただきました〜！

2ヶ月目は、体の歪みに着手して

トレーニングに取り組みます！

トレーニングをしていると、

左右でやりやすい方がどうしてもあるので

そこでも自分の体の癖が分かります。

やりづらい方を多めにトレーニングをして

左右のバランスを整えていければと

思っています☺️

そして、だんだんトレーニング内容の

難易度が上がってきました！

ひとつひとつの動きにより集中するので

本当にあっという間の充実した60分です！

難しいな感じる動きは、

その使っている筋肉が弱い証拠です。

そんな風に自分の体を把握していける

ところも良いなと思います。

何事もまずは知ることからですよね！

体のことが分かると、

その部分に意識を向けることができます◎

今回のホームワークは、

横向きに寝て、足を伸ばし

そのまま足を少し上げる動きです。

ぐらぐらしてしまい、

なかなかバランスをとるのが難しいです。

腹筋を鍛えて、ぐらつかないように

頑張ります！！💪

kuri先生が、

自分がサーフボードになった気分で

横向に立っているイメージで！！

と言っていてのですが、

本当にそのイメージを持つと

バランスがとれる気がします！🏄‍♀️

イメージもとても大事ですね◎

そして今回は、

1ヶ月のトレーニングを終えての所感を

インタビュー形式で動画にしています！

ぜひ、見てみて下さいね✩

では、次回もお楽しみに〜🎶

Sumiko.