2016年7月6日

2016年7月6日の記録です。

体重:58.8kg　体脂肪率:15.4%　筋肉量47.1kg　基礎代謝:1360kcal

朝　レタスとトマトのサラダ、クリームコロッケ、焼き鳥、卵スープ

昼　朝と同じ(スープはない)

間食　プロテイン　

夕　ハンバーグ、ひじき、牛肉の白菜煮付け

トレーニングはRIZAPで胸筋と背筋をやりました

明日もがんばります