2016年7月9日

2016年7月9日の記録です。

体重は測っていません

朝　ポトフ、サケの塩焼き、漬物、味噌汁、ご飯(画像はありません)

昼　刺身の盛り合わせ定食

夕　ソーセージ

トレーニングはゴムチューブで胸筋、背筋、上腕筋をやり、スクワットと腹筋をやりました

明日もがんばります