サーキットトレーニング✊

シェアトではサーキットトレーニングで練習します❣️

イス→1番トランポリン→2番トランポリン→体幹トレーニング→イス

繰り返す事で子供達はルールを覚え、自分の順番を待てる様になります☺️

どんな体幹トレーニングをするのかご紹介します🎶

目標はひとりで出来る様になる事！

少しずつ、サポートする指導員の手を離れてひとりで出来るようになる事で

自己肯定感も上がります😆

バランスディスク❣️

これが意外とひとりで立てない😅

慣れた子達はこのディスクでスクワットもします🎶

バランスボール❣️

シェアトのバランスボールは瓢箪型。

手足を伸ばして背筋も伸ばしてバランスをとります☺️

バランスポール❣️

ただの棒？いやいやー💦

体幹がしっかりしていないと左右に動きませんよー😅

腹筋❣️

小学高学年以上の子が使用します！

キツイだけが腹筋では無いですからねー。

この器具でサポートしながら、腹筋を鍛えます😆