こんにちは。

安らぎと調和のヨーガ

40歳からの大人ヨガ

少人数制ヨガ教室IKOIです。

自律神経系とは？

骨格筋の運動や皮膚感覚などの機能は体性神経系によって意識下に支配されてるが、循環・呼吸・消化・生殖などの内臓は、ふつう意識されずに自律的に営まれている。これらの内臓機能な視床下部を中枢とする臓神経系に支配されており、その主体をなすのが自律神経系である。

（書籍　解剖学イラスト辞典　より）

自律神経系の乱れはなぜおきるのでしょうか？

タケダ健康サイト

に詳しく掲載されています。

対処法も記載されていますね。

休息をとったり、リラックスしてり、リフレッシュ。

私達は生活をしていると、交感神経優位（緊張過多）になりやすいです。

そうすると呼吸も次第に早くなってしまいます。

頑張っている時の呼吸はどうですか？

止まっていたりしませんか？（笑）

自動で動いている自律神経系に

アプローチできるのが

呼吸

です。

ヨガは呼吸を大切にしています。

ご一緒にヨガをしましょう。

草加松原　安らぎと調和のヨガ教室IKOIでは随時体験レッスンを受け付けております。

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