9/10 草加練の様子

今日のメインは、スプリント練習からのブロークン☠️

たまにはやっておかないとね！

15min. w-up

50×3×3 drill

50×5 sprint

20min. free time

🅰️

25×8 1'00 hard キック数コントロール

25×1 hard

50+25+25 0'50/0'25/0'25 broken

🅱️

25×8 1'00 H/E

25×1 hard

25+25 0'25 broken

down

内容を細かく指定しなくても自分で課題を持って取り組んだり、メンバーにコツを聞いたり、「次はこの練習をやりたい！」と希望が出てきたりと、意欲的な姿勢が見られるようになってきました‼️素敵😳✨

今日の感想ボードもその中のひとつ。胸の柔らかさなんて、普通に生活してちゃ見落としがちですよね。

ストレッチ的な動きも継続して練習に取り入れていきますので、柔軟性、コツコツ上げていきましょう〜！

シュノーケル初級組も、今日はナイストライでした👍✨練習あるのみ‼️

来週も同時刻で練習会あります！

がんばっていきましょう！