弱った体に活力を呼び起こすHIIT

20秒トレーニングし10秒休憩するトレーニング方法です。今日、本見ながら実施しましたが、家に帰ってからDVD見たら、やり方を間違えている事に気づきました。

今日は初回でしたので、リザード＆スパイダーウォークをやりましたが、やり方大間違いでした。DVD見て、今度しっかりやります。