ダイエットは挫折して当たり前。

私は食事改善で３ヶ月で８キロ痩せた。

でも、ダイエットを成功させる以前には

山ほどの挫折を繰り返した。

過食もしたし、ストレスも多く感じていた。

ダイエットが究極に難しい理由は、

今の習慣を何個も変える必要があるからだ。

もし、痩せるために毎朝、

あなたは運動を始めるとする。

あなたは朝、一時間早く起きるために

一時間早く就寝し、起床したら

ランニングウェアに着替え、

走らなければならない。

あなたの今までは存在しなかった習慣を４つも

こなさなければ、あなたの計画は

上手くいかないのだ。

食事を変えるには、スーパーやコンビニ、

外食での選択の習慣を変えなければならない。

朝、一時間早く起きるのさえ

私はしんどい。

多分、三日も続けば良いほうだろう笑

どんなダイエットでも、どんな挑戦でも

急激でハードな目標設定や

計画がうまくいかないのは

これが理由だと思う。

どうか、うまくいかない自分を責めないでほしい。

完璧な人は存在しないし、

私たちは多くの失敗をして今、存在しているから。