呼吸の大切さ

プライベーセッションをしていて

いつも気付くのだけど、

みんな呼吸が浅い。。。

校長の樋口です。

過去に書いた記事　↓

1日に22,000回もしていると言われる「呼吸」

呼吸の機能を改善することで

期待ができることって沢山ある。

・酸素供給量の改善

・血流改善

・自律神経機能の適正化

・ホルモンバランスの改善

・痛みの改善

・眩暈、眼の疲労の改善

・吐き気、偏頭痛、耳鳴りの改善

・疲労回復

・婦人科系疾患の改善

・筋緊張の改善

・バランス機能の改善

・咀嚼、嚥下機能の改善

・競技パフォーマンスの向上

・精神的安定

・攻撃性の抑制

・表情、姿勢の変化

・集中力の向上

・精神的疲労の改善

・パーソナリティーの変化

まずは、

静かでソフトな鼻呼吸をしよう。

それらを考えると、

やっぱり、エアロビクスとピラティス が良い。

続きはまた。。。^ ^

心・美・体

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