更年期の不調にハーブティーを

聞きかじりですが、欧米で閉経や更年期を「change  of life」人生の転機と言うそうです。

わたしたちは、自分のからだのことは一番知っているつもりながら、いざ痛みが出たり辛い症状が出たりするとそこにばかりスポットを当ててしまいます。

もしほんとうに今が人生の転機だと感じられたら、辛さの感じも変わるのでは？と思っています。

どれだけ次のステップのために整えられるかが、大切なのではないでしょうか。

なかなかその方法が見つけられない方に、ハーブティーを利用してみてほしいです。

更年期に入るとホルモンのバランスが崩れるために、さまざまな不調が出てきます。

PMS(生理前症候群)と同じで、閉経前と後だけでなく閉経前なら周期により黄体ホルモンとエストロゲンのバランスなど自分の状態に合わせて必要なもの不要なものが変わってきます。簡単にできればよいのですが、整えるための大切なプロセスのため、少しからだを労わり観察する時間を作ってあげてください。

更年期におすすめのハーブはたくさんあるのですが、飲みにくいもの、手に入れにくいもの、使用量を気をつけたほうがよいものも多くあります。

ハニカムハーブでは、なるべく使用しやすいハーブを中心にブレンドしています。

更年期の生活について

健康な食生活、しっかり休息を取る、適度な運動、くつろぎを楽しむことで、からだの変化に対応し、ホルモンバランスを保つ助けになります。

神経系をサポートしストレスの影響をやわらげるローズマリー。

エストロゲンに似た作用をもつリコリス、マリーゴールド。

ストレスを感じた時におすすめなのが、レモンバーム、ローズマリー。

うつっぽいときに気分の高揚を助けてくれるレモンバーム、ボリジ、ローズマリー。

乾燥しがちなときには、バタフライピーがおすすめです。

糖分、塩分、アルコール、カフェインなどは、ホルモンバランスを崩す原因となります。症状が辛いときは期間を決めて一度摂取をやめてみませんか？

玄米や全粒粉、新鮮な野菜はおすすめですが、なにか整わないと感じるときにハーブティーでひと息つくことも素敵なサポートになります。

ためしてみてくださいね。