プルプル

『ぷるぷる』

　朝から暑さ全開ですね。

　おかげで右肩あたりが溶けてきました・・・（笑）

　ということで今日は、ふくらはぎを細くするエクササイズのお話をしようと思います。

　聞きたいですか？それとも聞きたくないですか？

　筋肉に聞いてみますか？

　さて、ふくらはぎがすっきりしていると、足が長く見えたり、かっこよく見えたりします。

　そんなふくらはぎを目指して、レッツらゴー！

　１　壁に手をついて、片足をもう片足の足首にひっかけた状態で、つま先立ちをする

　２　そのままの姿勢でゆっくりと、かかとを上下させる

　３　以上を１５～２０回を１セットとし、これを２～３セット行う

　以上です。足がプルプルいっちゃうかもよ。

　でも頑張ってお試しくださいね。

　今日はこの辺で。

　今、悩みはありますか？

　でも、去年の今頃悩んでいたことなんて、覚えていますか？

　深く考えずに、今日一日をたくさん楽しみましょう！

　aiair －あいえあ－は、楽しむことにフォーカスしています。