パレオダイエット

これを参考にしていこうと決めました。

いつまで続くかですが。。

添加物や加工品を出来るだけ排除した食品を取るようにする。

原始時代に無かったような食品は食べない。

フルーツ、野菜、お肉、中心。

味付けはしない方がベストだけど、それは美味しくないので、いつもより3割減らす。

毎日、出来るだけ歩くのがいいので、デスクワークではなく、出来るだけ立って仕事する。

朝は食べない

お酒は出来るだけ飲まないのがいいけど、飲むとしたら赤ワイン1日2杯まで

出来る部分をちょっとずつやっていく予定