ライ麦パン

最近嵌ってるもの、それは・・・・

”ライ麦パン”

なんて健康的なんでしょう。数あるライ麦パンの中でも特に美味しいのは・・・紹介は次回にします！！

実はこの前から健康に気を付けてたりします。まず第一に毎回３０回以上噛むこと。お陰で毎回昼ご飯を食べ終えるのが遅くなり一人ぼっち・・・

第二になんといってもジュース類を止めました（普段からあまり飲まない方でしたが）！アルコールも控え、主な水分は杜仲茶なのです。

この杜仲茶の効果がまた凄い。男なのに普段便秘症だったりしてたのが、ちゃんと出るではありませんか！！

で、最後に週２〜３回程度の筋トレ＆ジョギング。

今でちょうど一ヶ月程度続けてますが、体重２Ｋｇ、体脂肪率３％ダウンに成功しました。腕時計もぐらぐらです。このままのペースを維持し、なんとしても年末までに目標の６１Kgを目指し・・・・

はぁ〜まだ先は遠い・・・

ただいま姿勢強化月間中なので、僕が猫背に戻った時は遠慮なく蹴っておくんなはれ！！