さて、どうなるやらw

40歳を超え、喘息持ちに最近では不整脈、階段使ったら息切れと、完全にダメダメですw

週2ぐらいでスロートレーニングしてますが、ちょっと気を抜くとぶぶっと太りますw

そんなこんなで一ヶ月前からタバタ式トレーニングを開始してみました。

目標は持久力UP。

やり方は非常にシンプル。20秒全力で身体を動かして、10秒休息。

これを8セット、すなわち4分で良いらしい。しかも朝やる事で代謝が続くとの事。週2〜3程度で効果あり。

さてその効果や如何に？

ちなみに始めて一ヶ月、体重−1.5kg。

誤差とも言うかもねw