美しさは健康の上に成り立つ
2020.09.15 02:52
2020年はコロナで始まり、健康を意識する方が
増えた年となりました。
私自身が家族を持ち、より健康に
日頃からの生活の見直しをする様になりました。
健康の見直しといえば
食事
睡眠
そして
運動です。
学生時代はカリキュラムに必ず
体育が含まれ、運動が習慣化されていました。
大人になり、
運動する事は減り、それこそ意識しないと出来ない
痩せたい…
と思ったらエステに行く🐣
という方も少なくありません。
エステに行っても痩せない
という方も多いですね笑
それは日頃の習慣の見直しが必要
と常々感じます。
食事は毎日3食食べていますか？
食事はバランス良く食べていますか？
水分補給は体にとって良いものをとってますか？
疲れが取れる睡眠をしていますか？
毎日シャキッとしていますか？
食べた分の運動は心がけてますか？
あなたのベスト体重はいくつですか？
超えていませんか？
体だるくないですか？
と自問自答してみて下さい😊
まずは『自分の体』に聞いてみましょう！
そこから不調を自分なりに分析し
今の自分に足りない事
自分だけでは取り除けない時は
セラピストに相談してみて下さい🍀
いくつになっても
どんな時代になろうとも
『美しさ』
には健康の上に成り立ちます🌱