9/14 川島

お疲れ様です。4年の川島です。

今日のメニューは

800m:400×5 r=200jog

1500m:300×5×2 r=90” R=25’

でした。

僕は400×5の方をやりました。

ここしばらく腕振りが足の動きと連動している感覚が全くなかったため無駄にエネルギーを使っている感じがずっとしていたのですが、今日の練習で急に肩甲骨がうまく動かせる感覚が掴めた気がします。インターバル系のメニューだったり、1回に走る距離が長くなってくると後半にどうしてもエネルギー切れになっていたのでこの感覚をキープして長い距離もうまく消化していきたいです。

最近暑さのせいで動けなくなることが多かったので先週くらいからウォーターローディングをしていたのですがちょっと涼しくなってきましたね。無意味に水飲みまくるのも悲しいんで来週は猛暑になってほしいなぁ。