2020秋の練習日誌③9/7-13
道路の穴にはまってパンクしたタイヤ。昨日はあのあといろいろ大変でした、お金も時間も。あ～、もっと前をよく見て運転して、あの「穴」にさえはまらなければこんなことにはならなかったのに。人生に時折、しかも突然現れる「穴」。それは僕に、「ぼぉ～っとして生きてないで、もっと現実を見て生きろ」と教えてくれているのかもしれません…。
さて、そんなパンク修理の顛末はまた後日お伝えすることとして、昨日のTさんからの投稿に引き続いて、今週もきっちり送ってくれましたM-shimaさん定期便。先週も緩急つけて、ずいぶん走っていたようですよ～ん🏃♂️🏃♂️🏃♂️では、ど～ぞ👇
だいぶ朝晩涼しくなってきて良く眠れるようになった。睡眠サイクルが夜10時～朝5時半くらいに戻る。夕方走るのも涼しいけど暗くなってくるからライトが必要な季節になった🔦
9/10(木)
10kmほどジョグで汗だくになってからの、10,000m・キロ4分10秒ペース🏃
小雨だがそんなに涼しくない💦それでも余力を持って7,000mあたりからペースアップを試みるが…手が痺れてくる😨
やべー脱水かな。
一応最後まで走ったけど、余力残して終える予定がヘロヘロになって負荷が高すぎる誤算。
水分・塩分補給はキチンとしましょう。
9/12(土)
木曜のくさげきと金曜の仕事で大汗かいた影響か、ゆっくりとジョグしてるだけなのにえらく調子悪い。
途中で吐き気もしてくる。ウルトラのエイドで気持ち悪くて食べられない時みたいな感じ。
この日はわりと涼しかったのにやけに汗かいて喉が渇く。まだ水分やミネラルが足りてないのかな…
9/13(日)
体調を考慮して、いつでもすぐにやめられるように近所の周回コースでジョグ🏃
ゆっくりと走り出してみると意外と動きは悪くない。日陰の涼しいとこ選んで結局は無理なくゆったりと2時間近く走れる。体重も元に戻ってもう大丈夫だろう。
お昼はカレーライス大盛り美味しく頂きました🍛
先週はトータル75キロですか、全くよく走りますねぇ（先週の僕の距離のほぼ倍だ！）。で、熱中症になりかけて大変だったけど、手作りのカレーで復活しましたというわけですか、へぇ～。昨日のTさんの投稿と、今日のM-shimaさんの投稿。もういっそのこと、このブログ、「T&Mの甘い部屋」みたいな感じにリニューアルしちゃいますかねぇ…まあ、今日もこのくらいにしておきます、僕も大人ですから(笑)
ということで、今週も定期便ありがとうございました。来週もお待ちしています✋