□レム睡眠中の神経活動が起きている時の…

人の睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」がある。この2種類の睡眠を周期的に行うことで睡眠は構成されている。

このうちの「レム睡眠」…脳が活動している浅い睡眠　が起きている時の食事量　を調節する役割を持っているとわかったそうです。

レムだけとってもよい睡眠にはならないし、ノンレムだけでも良くない。

やはり、レム・ノンレムのリズムをとりながら、睡眠をしっかり取ることは、食事の摂取にもつながっているようです。

夜通し食べてしまう。昼夜逆転。眠る＝休む　休むことはいけないこと。…

など身体を休める、脳を休めることができていない方もいると思います。

これも１つの手段ですよね。

食べるのがやめられない。やめたい。…

「睡眠」をしっかり取りましょう。睡眠時間の心地よい時間は人によって違うと思います。

自分のベスト睡眠時間を見つけてみましょう。

Yuu✿