ちょい足し薬膳茶
2016.07.15 12:20
暑くなると冷たい飲み物が欲しくなってしまいます。
飲んだ直後はひんやり感がたまらないのですが、冷たい飲み物が身体にあまりよくないことは今や周知の事実ですよね。
最近、真夏でも冷え性(冷え症)でお悩みの人が増えてるとか？
…っていうか、元々冷え性だったのに全く気付かなかった人が、ようやく自覚するようになったんだと思います(笑)。
私が実践してる、冷え性対策をご紹介します♪
大したことではありません。
それは、『生姜紅茶』です。
勿体ぶってまで言う程ではないかもしれませんが(^o^;)
生姜紅茶という製品がありますが、砂糖が入ってるのでオススメしません。砂糖は身体を冷やす効果があります。
作り方は、簡単です。
紅茶に生姜を加えるだけ。
生姜は生の生姜でも乾燥タイプでも構いません。そこらへんは、お好みで♪
生姜であれば、何でもOKです。
私は職場で飲むことが多いので、パウダータイプやチューブタイプを使ってます。チューブタイプは繊維があるので、生姜に含まれる食物繊維も摂れちゃいます(^w^) 繊維が苦手な人にはオススメできませんが…。
紅茶はティーバッグで充分です。
紅茶にこだわりがある人は、好みの紅茶を使ってください(^-^)
個人的には、香りの強い紅茶は合わないと思います。風味の強い紅茶と生姜は合いません。私の個人的な好みなので、ご参考までに。
私はガンガン生姜を入れてしまいますが、慣れないうちは辛く感じてしまいます。少しずつ生姜を加えてみてください。
どうしても甘味がほしい時は、少し蜂蜜を入れてみてください。
手軽に作れて、しっかり温まります♪
この生姜紅茶ですが、一日に3杯以上飲むと、ダイエットにも効果があります！
冷え性対策&ダイエット目的で飲み始めました。飲み始めて、2ヶ月後から体重の増加がなくなりました。飲み始めてから4ヶ月後くらいから体重が減るようになりました。
勿論、生姜紅茶以外にも、食事や運動に気をつかっていました(^w^)
ですが、飲み物のチョイスって、ダイエット中の人でも、意外と見落としがちです。
ストイックになる必要はありませんが、生姜紅茶は手軽に作れるのでお試しあれ♪