ステーキは味方

2016.07.16 03:00

こんにちは。

成田和貴です。

昨日は指導させて頂いた後にステーキを食べに行ってきました。普段牛肉を食べることが少ないので久しぶりの牛肉はとても美味しかったです。

しかし、ステーキを食べても大丈夫なの？と思ったあなた。ステーキはカロリーが低いです。

サーロイン（和牛）100g……498kcal

サーロイン（輸入）100g……298kcal

リブロース（和牛）100g……468kcal

リブロース（輸入）100g……263kcal

フィレ（和牛）100g……223kcal

フィレ（輸入）100g……133kcal

子牛リブロース100g……101kcal

もちろん備え付けの野菜やソースによってカロリーは違えどステーキはカロリーが低いのです。

尚且つタンパク質が摂れるので筋肉や髪や爪の組織を作り、アミノ酸の1種であるカルニチンの効果によって脂肪燃焼を促すこともできるのです。

かといって毎日食べるのはキツイと思います。ファミレスに言った時などはステーキを食べてみてはいかがでしょうか？

本日も良い日になることを切に願っております。

成田和貴

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