“BONE” to be WILD！骨を大事に楽しくね♡

解剖生理学の授業が終わり、９月の試験に向けて勉強スタート♡

ワータさんは、すぐ覚えてすぐ忘れてしまうそうだから・・・繰り返し繰り返し。

と思って、初期のノートを読んでみると、本当に忘れてる。。。皆さまにお伝えしようと思って忘れてることがいっぱい。自分が実践できていないことも、いっぱい。ちょっとずつ、でもとっても大事なことをお伝えしていきます♡

今日は特にアラサー＆アラフォー女子の皆さまに。骨について。

『骨粗しょう症』みなさまご存じですよね！骨密度が薄くなると、骨が折れやすくなったり曲がってしまったり。ひどいとケガしなくても、圧迫骨折なんてことも。年齢を重ねるごとに骨密度は下がっていくそうです。

この骨密度って、女性ホルモンに関係してくるそうなんです。女性ホルモンが破骨細胞を作りにくくしてくれる。

となると、怖いのは閉経後。。。ガクンと、骨密度が><

いつか、くること。これに備えることが大切と、先生が教えてくださいました♡

プ●ングルスより小魚を♡　コー●より牛乳を♡

コラーゲンとカルシウムが助けてくれるそうなんです。（最近のプ●リングルス、リニューアルしてサクサク感が増してる！！とっても美味しいんですけど><　我慢かなぁ。。。）

そして骨を守るために、周りの筋肉を鍛えて備えませんか？？

おばあちゃんになったら。たくさん旅行に行きたいし、ドライブしたい。犬を連れて散歩したり、孫や友達と遊びたい。美味しいものをたくさん食べて飲んで、楽しい時間を過ごしたい！！

やーっとお勤めを終えたら。時間がたくさんあったら！小さな夢や幸せが膨らみます♡

だから私の身体には、それまでも、それからも、パキパキと動いていて欲しい＾＾プ●ングルス我慢して、頑張ろう♡

Let's🎵BONE to be WILD♪♪　どうぞみなさまも、ご一緒に！！