2020.9.14 しあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくるさん
2020.09.19 01:21
みなさん おはようございます🌞
今日は曇りで涼しいですね！！
バタバタしてしまい…遅くなりましたが
今週月曜日に阿佐ヶ谷ほっくるさんにて
産後ママのためのしあわせカラダストレッチ 「腰痛改善骨盤ケア」
開催しました〜！
沢山のご参加ありがとうございました😊
今回は 赤ちゃん同士が仲良く遊んでて
すこく微笑ましかったです❣️
↑腰回りのストレッチ中♫
1歳10ヶ月くらいの男の子2人は
電車に興奮したり、冒険にでたり
意気投合して楽しく遊んでました（笑）
あぁ〜 可愛かったです！
骨盤ケア
のこの日は腰回りのストレッチを沢山やりました！
もちろん 腹筋・コアトレも❣️
腰痛改善のポイントは 腹筋！
ぜひ普段の生活の中でカラダの軸を意識して過ごしてみてくださいね！
ストレッチの最後は
みんなでゆったり瞑想タイム🧘♀️
普段 どうしても慌ただしく過ごしていると
呼吸が浅くなりがちなので
カラダの隅々まで酸素が行き渡るように
深く呼吸をして過ごします！
瞑想後 視界がスッキリしていたら
とても上手に瞑想できていたと思います。
ぜひ
姿勢と呼吸✨
普段の生活の中で意識してみてくださいね！
次回は 9/28(月) 10:00〜
肩こり改善&デトックス@阿佐ヶ谷ほっくるさん
やります！
参加費 2,000円
子育て応援券使えます！
ぜひぜひお待ちしてます❣️
ストレッチの後は
なっちゃん店長のつくる
一汁三菜ランチ🍙
今回は愛媛郷土料理 「いもたき」
を召し上がりました！
とても美味しかったです💕
なっちゃん店長ごちそうさまでした💕