秋のバテ予防に大事な３つのこと

9月に入って、急に涼しくなって来ましたね。

夏の暑さで溜まった疲れが、出やすいこの時期、

中高生は、３年生が引退して秋季大会に向け

ギアが入る時期でもあります。

小学生は、運動会の練習が始まり

いつも以上に体が疲れている子どもたちも多くいます。

＊秋バテにならないために、ママができること＊

◯ ぬるめのお風呂に浸かること

◯夜更かしをさせないこと

◯栄養バランスの取れた食事を整えること

体の疲れが取り切れていなかったり

睡眠不足が続いたり

食欲が湧かず、食事量が減ったりすると

思わぬ怪我につながったり

パフォーマンスが落ちたりしてきます。

当たり前のことを、当たり前にする。

を徹底していきましょう♡

スポーツキッズ講座では、

栄養バランスオリジナルチェックシートを配布し

ママの献立づくりをお助けします！

また、お子さん自身が

自分の食事を簡単に振り返ることができるので

だんだんと　お子さん本人が

自覚を持って食事を摂れるようになってくる！

とご好評いただいています♪

秋の疲れが出やすいこの時期、

一緒に乗り越えていきましょう☆