セラピーの一環として。

アートセラピー（非言語での表現療法）と

ブリーフセラピー（問題探しではなく、これまでとは違う上手く行ってる行動を見つける）

を自身でして行こうかな、と。

アートに関してはまぁ、病院でやる訳ではないの堅苦しくせず楽しんで

書いたり塗ったり貼ったりしてみようかな。

とりあえず、気に入った表紙のノートとシール、色鉛筆に水彩絵の具、

マスキングテープなんかも色々GETしたので実はするのが楽しみ。

ブリーフセラピーについては、、、どちらかと言うと

行動、認知の創造が内容になってくるから。

これはもう手探りで、気になってた事、やってみて良かった事を

やってみて効果があり継続可能かを見てく感じかな。

どちらも休みの日、時間と体力任せではあるけれど

てげてげにやってこー