2020.9.20

🔵Solo Drills

・roll （フォワード・バック・サイド）

・rolling over（反）

・Hip Escapes（エビ)

・Back step（スイッチ）

・Double （single）Leg Spin（片膝抜き）

・Sit throughs (スライディング）

・Arm-bar spins(ナックルウォーク)

🔵Skills／Drills

⚪️テイクダウン（フロント）

・ワンレッグトリップ （アームドラッグ）

・スライディングテイク（アームドラッグ）

・シッティングサイドロール

　アンクルロックエントリー

⚪️テイクダウン（バックテイク）

・シットダウンスライディング

　アンクルロックエントリー

⚪️スイープ

・シッティングフックスイープ

　〜ストレートアームバー

・シッティングヘッドダウンスイープ

　〜ストレートアームバー

⚪️舩越、加藤、小嶋、佐藤