秋バテしてませんか？
2020.09.21 08:28
シルバーウィーク♪みなさんはお出かけしてますか？
それとも
自宅で自粛してますか？
私はコロナに感染するのが怖いので自宅で自粛してます。
最近、だんだん秋が深まってきました。
日が短くなり、夜は寒いくらいです。
昼と夜の寒暖の差が自律神経が乱れる原因になります。
症状
- 疲れやすくダルイ
- お腹をこわす
- よく眠れない
- めまいや立ちくらみがする
- 頭痛や肩こり
が秋バテのサインです。
自律神経をいたわる方法
・規則正しい生活を
不規則な食事、睡眠は自律神経をいじめているよなものです。
体内時計を意識的に整えて下さい。
・のんびり入浴
ぬるめのお湯（３８℃くらい）にのんびりと入って体を温める。
副交感神経が働きますので、緊張がほぐれ、リラックスした気分になれます。
ドライヘッドマッサージも自律神経を整えることができます。
興味がありましたご利用下さい。
では、良い連休をお過ごし下さい。
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