今日のトレーニング場所はココ、区営のスポーツセンター。

安定のキレイさですw

下半身、上半身と淡々とマシンをこなしてからの〜有酸素。

有酸素はいつも40分以上やるんだけど、今日は水分を摂りすぎて10分で終了、、、。

私としたことが、、、。水分摂取の配分を考えてなかった。

あかん！お腹いっぱいでプロテインが入らない（泣、、、

でもせっかく筋トレしたのにもったいないよね。30分以内に飲まないと。

！！！

あんなデブデブのおっさんもプロテイン飲んでる！

・・・負けてはならないっしょ！飲まなきゃ！！！！

（なんの勝負よ？？←それに失礼）

水分少なめにして飲んだったわ！

さ、ウォーキングしながら帰ります。

それにしても、家に帰るまでの道中誘惑多すぎ。。。

週末の食事をセーブすると結構数値が落ちるので、夕飯ももちろん自炊でヘルシーに

いきます＾＾