10月ヨガクラススケジュール
ついこの前まで夏の名残が感じられたのに、すっかり秋の雰囲気になってきましたね🍁
私はInstagramで無意識に食べ物写真の投稿が多くなり、“食欲の秋”を実感してます😂
みなさんはどんな秋を感じてますか？
毎年食欲の秋がメインになってますが、今年は少し違います。🐷
先日アーユルヴェーダを学び、“食欲を見極める”ようになったのがきっかけ。
・本当に食べたいのかどうか
・食べるタイミング/量は適切かどうか
を見極めて、目で食べたくなってるのか本当に身体が欲してるのか、はたまた口寂しいだけなのか…
本当の自分の状態を知り食欲と適切に付き合っていけているような気がします☺️
どうしてもわからないときは食事の前に呼吸法を取り入れるようになり、“あれ？思いのほかお腹空いてなかったかも…？”ってこともよくあります。
我ながら食欲の見極めやコントロールが上手になってきたな〜と実感しています✨
みなさんもこの秋、コロナ太りなどが気になったらぜひYOGA&呼吸法で『本当の自分に気づく』というプロセスを踏んでみてくださいね🌿
ココロもカラダも振り回されることなく自分でコントロールできると毎日がとても心地よく流れていきますよ😌🍀
呼吸法やヨガを知りたい方は、スタジオや気軽に受けられるオンラインクラスを試してみてください🧘♀️
余談ですが…
長〜いヨガの歴史において『春と秋』は1年のうちでヨガを始めるのに最も適した季節と言われています。(古典書に記載あり！)
きっとスムーズに始められると思いますよ〜！
さてさて、
お知らせと10月クラススケジュール。
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📢New Class!!!✨
《東中野、ヨガの部屋。》
日曜日/16:00〜
✨✨〈週替り〉日曜気まぐれヨガ✨✨
ざっくり、こんな感じ↓↓↓
1週目 『憧れポーズにチャレンジしよう!』
2週目 『SILLENT YOGA』
3週目 『瞑想に向けてのヨガ』
4週目 『ぽかぽか足湯ヨガ』
ちなみに、5週目があるときは…？
ひょっこりスペシャルレッスンが登場することも💓
ということで、日曜気まぐれヨガもお楽しみに！
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【10月レッスンスケジュール🌿】
《UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL》
【スタジオ】
(月)18:50-20:10 Hatha Flow(初級) 4F
(日)12:20-13:40 やさしいFlow 3F
【オンライン】
(日)10:30-11:30 やさしいFlow
(※スタジオは80分、オンラインは60分)
⚠️10/25(日)はスタジオ/オンライン共にお休みです。
🎃🎃🎃
《東中野、ヨガの部屋。》
【スタジオ】
(月)11:00-12:00 リラックスヨガ
(火)18:30-19:30 slow flow yoga(night ver.)
(水)11:00-12:00 slow flow yoga
(日)16:00-17:00 週末気まぐれヨガ
詳しいスケジュールは下記スタジオHPで✨
(※火曜日はオンラインも同時配信対応)
⚠️10/25(日)の週末気まぐれヨガはお休みです。
👻👻👻
《Hale yoga Hawaii》
【スタジオ】
(木)17:30-18:45 アロマハタヨガ(※)
(木)19:15-20:30 アロマヴィンヤサ
((※)→オンライン同時配信クラス))
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《Repose yoga》
【スタジオ】
(土)17:00-18:10 ハタヨガ
⚠️10/24(土)はお休み。
🍄🍄🍄
《Midori no Iruka yoga class》
【オンライン】
(土)20:00-21:00 アクティブ&リラックス
🍀参加ご希望の方は…
IG/FacebookのDMまたはHPのMessageにて。
⚠️10/24(土)はお休み。
🍎🍎🍎
《シニアヨガ》
【デイサービス】
(水)14:00-15:00
スタジオレッスンではできる限り万全な対策をしてみなさんをお迎えしています☺️
・マットの間隔(ソーシャルディスタンス)を十分に確保し、クラスとクラスの間に換気の時間を設けています。
・講師はクラス中マスクをはじめマウスシールド、フェイスシールドのいずれかor複数を着用し、クラス中も室内は最低2方向以上からの喚起を行いながらサーキュレーター、クーラーなども併用し湿度、室温、喚起などの環境を整えています🌿✨
・再開されるスタジオレッスンのほぼ全てにおいてご参加可能な人数が通常の半分程度になっています。
・予約必須に変更となったスタジオもありますので、詳しくは下記スタジオHPをご確認ください🙏🍀