食事の時間

前回採血時のHbA1c=6.3（糖尿病予備群の数値）を下げるべく、友達の糖尿病療養指導士からのアドバイスの１つに「食事は3食なるべく決まった時間に摂取する。前後1時間位は許容範囲。」というのがあります。

これが中々難しい、、

最近は在宅勤務が中心なので、ご飯の時間が調整しやすいかと思いきや、お昼は仕事の区切りの合間に、夜はその日によって終了時間がバラバラなので、結構難しいです。

日によってWebミーティングの時間も違いますし、その時抱えてる仕事の内容が違うというのもありますが、在宅でこうなら、外勤が本格的に再開になれば、もっと食事時間がバラバラになるのは目に見えてます。

なんとか、前後1時間くらいには調整したいところです。

そのかわり、「野菜から食べる」というアドバイスは、必ず守ってます。