9/22 目を大切に👀

野球選手にとって大切なものの1つ

それは｢目｣です！

ですが、スマートフォンなどを使うことが多いため最近ではコンタクトをつけている人が多くなっています。

そこで、"目のケア"の仕方をいくつか載せるので参考にしてみてください！

①夜はブルーライトをカット。

ブルーライトは目を悪くするだけではなく、脳が昼間と勘違いをし睡眠不足になることが多い。

②まぶたを温める。

蒸しタオルをまぶたの上に乗せる。

③まばたきをすることを意識する。

ドライアイにならないようにする。

④遠くのものや、近くのものを見て筋肉を強化。

遠くの景色を見て目を休めることが第一。

目のケアは地道にやることで効果は出るので、できる限り毎日コツコツとやってみましょう！

2年マネージャー 山口⚾︎