良き眠りのために★

どうも、秋の夜長も目がギラギラしているロックボンバーです！

昼も夜も涼しくなって快適ですが、皆さんちゃんと快眠できていますか？

記事によると深部体温を下げるような工夫が良いそうです！

https://toyokeizai.net/articles/-/375934?utm_source=smartnews&utm_medium=http&utm_campaign=link_back&utm_content=article

他にも枕の高さの調整や寝ている間の代謝を考えた朝食の摂取など、基本的には規則正しくしていることが大切みたいですね！

健康管理に特殊なことはないのだ😁