お店でもサプリメントオタクっぷりを出してる加藤ですが、

そのおかげかスタッフに

『サプリって何飲んだらいいですか？』

と、よく聞かれるようになりました！笑

みんな健康に気を使ってていいなーと思います。

質のいい仕事をする為に、自分自身のコンディション調整って大事ですからね〜

今月からスタイリストデビューした小百合も……

↓↓↓

「肌荒れ治したいんですけど何飲んだらいいですか？」

って聞かれたから

『先ずは基本のマルチビタミン＆ミネラル』

を勧めました！

小百合はカナリ意識高めでやってみようとしていたので色々と説明していたら、

まぁ結果……

iHerbでアメリカ製の女性用を頼んであげる事になりました！

（フタが開かないアクシデントもあったけど……）

これでキレイに更に磨きがかかっちゃうね！！

とりあえず最初に取り入れるサプリメントは

マルチビタミン＆ミネラル

（以下MV＆M）

から始めるのを勧めています！

なぜなら…

１種類だけ摂るよりも数種類を複合的に摂った方が効果がある！

からです！！

ビタミンは三大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）以外の有機化合物、

13種類があり、人の体の中だけでは合成出来ないので食事で摂る事でしか体内へは入りません

同じようにミネラルも人の体内では作れず、13種類以上の必須ミネラルがあります

さっきの三大栄養素にビタミンとミネラルを含めて

“五大栄養素”

と呼ばれる事もある程、人の体の中での役割も大きく、健康に関わってきます！！

これらのビタミン・ミネラルを全部食事で不足なく摂ることは

ほぼムリ

山盛りの食材を１日で食べなくてはいけないし、食費も相当かかる。

余計なカロリーも増えて消化の負担があるから体に逆にめちゃくちゃ悪いはず

まぁサプリメント嫌いの人はやってみたら？って感じです。

この10数種のビタミンとミネラルはそれぞれ複合的に作用して

（例としてカルシウムの吸収は高めるのはマグネシウムやビタミンDなど）

より効果が出るのでMV＆Mで摂るのが効率的だし

コスパも良い！

ですよね。

Amazonで調べてみたら

↓↓↓

120日分が1,500円前後！

1日あたり

12円くらいしかかからない！

これはうまい棒１本とほぼ同じ値段！笑

毎日のうまい棒をガマンするだけで健康な体づくりに役立つなら、とってもお得だと思いませんか！？

それと飲むタイミングは“食後”をオススメします！

なぜなら

胃の中に消化する物が入っていた方が体内に長くとどまるので、吸収されやすいから

です！

空腹時だとすぐに流れてしまうので吸収しきれない事もあります。

MV＆Mは錠剤一粒が大きめなので人によっては飲みにくい場合もありますが…

その時は割って細かくして飲んでも問題ないのでやってみましょう。