切り替えスイッチを作ろう

夕方

ほんの5分〜10分ほど

本を読みました

そしたら

ぽっと

世界が切り替わるのを

感じました

頭の中は

現実でいっぱいだったのが

本の世界に切り替わりました

これは

とっても心地よいことでした

気持ちの切り替えです

意識的に切り替えるのに

読書はとっても有効

他に何かあるかな？

と考えてみると意外とあるような気がします

着替え

歯磨き

お風呂

これらも気持ちの切り替えに役立ちます

切り替えを意識して

取り組むことで

より、気持ちよく切り替えできます♪

日常の一コマに

切り替え

スイッチをつけよう

歯磨きで切り替えオンオフ

読書でオンオフ

お風呂でオンオフ

境界線を意識することで

頭もすっきり

お休みできます

身体のために

心地よくあるために

自分でスイッチを作ろう

たくさんの感謝と愛をこめて