9/24 草加練の様子

初めてのアプニア（50m潜水）挑戦会、チャレンジャーは見事に全員完泳‼️素晴らしい👏👏

最年少チャレンジャーからも喜びの声をもらいました😆✨

またひとつ、可能性が広がりましたね🌏

今日は初めてが多くてちょっとドキドキな練習会でしたね😳

200m up

50×3×4 drill

50×4+3 1'00/0'45 BFSF

🅰️

①

50×10 1'00 form

②

50×1 AP T.T. 

③

100×1 1'20 circle in

50×1 0'50 hard

50×1 0'50 easy

50×1 0'50 hard

④

50×4 0'50 high ave.

🅱️

①

50×8 1'10 form

②

50×6 1'00/1'10 タイムを揃える

③

50×4 1'00/1'10 ②より2秒速く

④

50×3 0'50/1'00 ③と同タイムで

昨日の練習で9月は終了！

10月のスケジュールは後日発表します。

メンバーにはすでにお送りしていますので出欠登録をお願いします。

また、Instagramでは、メンバーによるリレー更新がスタート🎶

チーム創立時から在籍している2人がすでに更新しています😆

こちらもぜひチェックしてみてください‼️