ラーメン後のセルフケア

ラーメン好きです

塩分高めだけど、、、

糖質高めだけど、、、

やっぱり好きです

でもね、、たべた後は必ず脚がむくんでしまうので

セルフケアします。

【脚ケア方法】

ボディクリーム、オイル（ひまし、ほほば、スィートアーモンド）を塗布し、

基本下から上へ！

足首、日差しなど関節は関節に沿ってグルグルと。

骨に沿って流すと効果大です。

チカラはあまり加えなくても大丈夫。

そんなん時間ないわー

めんどくさいわー

の方は、、、

お風呂の時、ナイロン、綿タオルで、しっかり洗い上げてください。

ゴシゴシクルクルします。

するだけでかなりちがいます。

まぁ、要するに触れることが大切です。

【愛でる】

やってみてくださいね。

むくみ予防だけでなく、自分の体がもっと好きになりますよ♡